Sono le tre di notte. Il corpo è stanco, gli occhi bruciano, ma la testa no: la testa è in riunione. Ripassa la giornata, anticipa quella di domani, riapre discorsi chiusi da anni. E più guardi l’orologio — “se mi addormento adesso, dormo quattro ore” — più il sonno si allontana. Se ti è familiare,…
C’è un momento in cui l’ansia da prestazione dà il meglio di sé, ed è il momento prima. La sera prima dell’esame. I minuti in corridoio prima del colloquio. L’attimo in cui, in riunione, qualcuno dice “sentiamo cosa ne pensi tu”. La porta della camera che si chiude. Il cuore accelera, le mani diventano fredde,…
ILa depressione raramente arriva come un fulmine. Più spesso si insinua piano: le giornate perdono colore una alla volta, le cose che ti piacevano cominciano a sembrare lontane, e la stanchezza — una stanchezza che il riposo non ripara — diventa la compagna di ogni risveglio. Chi la vive dall’interno, quasi mai si dice “sono…
Il cuore che batte all’impazzata. Il fiato che sembra non entrare. Le gambe che tremano, la testa che gira, e un pensiero che si fa strada con una forza terribile: sto morendo. Oppure: sto impazzendo, sto perdendo il controllo. Se hai vissuto anche solo una volta un attacco di panico, sai che non è “un…
C’è una domanda che non senti da mesi, forse da anni: «E tu, come stai?» Quando incontri qualcuno — al bar, in farmacia, per strada — le domande sono sempre per lui, o per lei: come sta tua madre, come procede con tuo marito, come va con tuo figlio. E tu rispondi, aggiorni, rassicuri. Sei…
C’è un momento, per molte persone, in cui l’ansia smette di essere un episodio passeggero e inizia a occupare spazio. Ti svegli già stanco, con il pensiero fisso su qualcosa che deve ancora accadere. Rimandi una telefonata perché il cuore accelera solo all’idea. Oppure, semplicemente, ti accorgi che da settimane non riesci a stare tranquillo,…
Forse ne hai sentito parlare da un amico che ha iniziato un percorso di psicoterapia. Forse l’hai letto in un articolo, o te ne ha accennato il tuo medico. L’EMDR è uno degli approcci terapeutici di cui si parla di più negli ultimi anni, eppure intorno a questa sigla circolano ancora molta curiosità e altrettanta…
C’è un’idea molto diffusa, e molto dannosa, che vorrei smontare subito: quella per cui dallo psicologo si va solo quando si sta malissimo. Quando non ci si alza più dal letto, quando tutto crolla, quando non c’è alternativa. Non è così. Anzi, nella mia esperienza è vero il contrario: prima si ascolta un disagio, più…